La Mindfulness è uno stato mentale, “una modalità dell’essere, non orientata a scopi, il cui focus è permettere al presente di essere com’è e permettere a noi di essere, semplicemente, in questo presente” che può essere coltivato e stabilizzato attraverso particolari tecniche. Il programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) sviluppato da Jon Kabat- Zinn alla fine degli anni ‘70 (Università di Worcester) è un protocollo per la riduzione dello stress, con lo scopo di ridurre problematiche fisiche e psicologiche legate a questo. Consapevolezza che si pone intenzionalmente, nel momento presente ed in modo non giudicante.